วางแผนน้ำ เกลือแร่ และพลังงาน ที่เหมาะกับร่างกายและกิจกรรมของคุณ
ตอบคำถามไม่กี่ข้อ — ระบบจะประเมิน sweat rate และคำนวณ น้ำ / โซเดียม / พลังงาน ที่ควรได้ระหว่างออกกำลังกาย
• นักวิ่ง / นักปั่น / HYROX / Functional training
• คนที่เคยมีอาการตะคริว / หมดแรงช่วงท้าย / เวียนหัว
• ผู้ที่ต้องการวางแผนการดื่ม-เติมพลังงานอย่างเป็นระบบ
เพื่อปรับการคำนวณให้เหมาะกับร่างกายคุณ
เลือกได้หลายข้อ — เพื่อปรับแผนให้เหมาะกับคุณ
อุณหภูมิและความชื้นมีผลต่อ sweat rate มาก
คุณเคยชั่งน้ำหนักก่อน–หลังออกกำลังกายเพื่อวัด sweat rate จริงหรือไม่?
B-STARK Hydration & Fueling Plan
ค่าอ้างอิงสำหรับสถานการณ์ทั่วไป — คำนวณจาก algorithm เดียวกันที่เงื่อนไขมาตรฐานของแต่ละหมวด ปรับเปลี่ยนข้อมูลกรอกใหม่เพื่อดูค่าของคุณเอง